ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

 ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) تفيد معرفته في علاج العديد من مشكلات واضطرابات الوزن مثل الإصابة بأمراض السمنة المفرطة أو النحافة ونقصان الوزن.

 إذ عادةً يحتاج طبيب وأخصائي التغذية إلى معرفة مؤشر كتلة المريض؛ وذلك لوضع أنظمة غذائية للتخسيس تناسب الحالة، وللكشف عن عوامل الخطورة المصاحبة لاضطرابات الوزن.

نتناول في هذا المقال تعريف ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ وما هي أهميته في علاج اضطرابات الوزن، وكيفية حساب مؤشر كتلة الجسم(BMI). 

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

يُعرف مؤشر كتلة الجسم بأنه طريقة حسابية سهلة وغير مكلفة، وذلك للكشف عن كتلة الجسم  والوزن الطبيعي للأشخاص وبالتالي من الممكن  تحديد فئات الوزن، كالآتي:

•  حالات  نقصان الوزن.

• الوزن الصحي.

• زيادة  في الوزن.

• الإصابة بالسمنة.

• السمنة المفرطة.

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

و يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) كالآتي:

(وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار.)

ويجب ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم لا يقيس دهون الجسم بشكل مباشر، ولا يأخذ نسب الدهون، ولا يمكن استخدام تلك الطريقة الحسابية مع كل الفئات.

فلا يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم لكل من:

•  الأطفال أقل من عمر 19 عام..
•   النساء الحوامل. 
• الرياضيون.

وعلى الرغم من استخدام مقياس مؤشر كتلة الجسم في فحص وتصنيف وزن الأشخاص البالغين، إلا أنه لا يمكن الاعتماد عليه في تشخيص الحالة الصحية للأفراد بناءً على كتلة الجسم.

ولكن يحتاج ذلك إلى إجراء فحص طبي شامل ومعرفة التاريخ العائلي والمرضي، وتقييم النظام الغذائي والبدني للأفراد؛ لتحديد الحالة الصحية بشكل دقيق. 

والمقصود بذلك أن مؤشر كتلة الجسم قد يشير إلى احتمال توافر عوامل الخطورة التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة، وذلك في حالات السمنة المفرطة.

وإن كان لا ينفي احتمال تعرض الأشخاص لمخاطر صحية حتى إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديهم يشير إلى وزن صحي وطبيعي، لذلك لا يمكن الاعتماد عليه في تقييم صحة الأفراد.

ما هو مؤشر كتله الجسم للبالغين؟

من الممكن معرفة ما هو مؤشر كتلة الجسم؟  وذلك للبالغين  بداية من عمر 20 عامًا فما فوق، وذلك  للرجال والنساء من جميع الأعمار وجميع أنواع الأجسام.

ويمكنك معرفة مختلف فئات حالة الوزن القياسية والتي ترتبط بمعدلات مؤشر كتلة الجسم للبالغين كالتالي:

• أقل من 18.5 يشير إلى نقص الوزن.

• 18.5 – 24.9  يشير إلى وزن طبيعي أو صحي.
• 25.0 – 29.9  يدل على زيادة الوزن.
• 30.0 وما فوق يشير إلى السمنة المتوسطة، والسمنة المفرطة.  

العواقب الصحية للإصابة بالسمنة

يفيد معرفة ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ في تحديد كتلة الجسم وتقسيم فئات الوزن، فعندما يشير مؤشر كتلة الجسم BMI إلى معدلات فوق 30، مما يعني الإصابة بالسمنة المفرطة.

حيث تؤدي السمنة المفرطة إلى الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة والخطيرة، والتي تسبب الوفاة الفجائية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب وداء السكري.

وهكذا  تعرفنا إلى ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ وكيفية قياسه، ومدى أهميته كمؤشر لمعرفة فئة الوزن والكتلة، وبالتالي  في تجنب حالات صحية خطيرة.